Banyak orang yang beranggapan bahwa kopi itu nggak baik untuk kesehatan, namun sebenarnya anggapan itu tidak sepenuhnya benar. Kopi jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat justru baik bagi tubuh kita. Konsumsilah secukupnya, 2-4 cangkir kopi setiap hari.
Berikut ini ada beberapa manfaat dari kopi bagi kesehatan tubuh. diantaranya adalah :
1. Kopi dapat membantu mengurangi resiko diabetes
Diabetes atau kencing manis merupakan suatu jenis penyakit yang sudah banyak melanda entah pria ataupun wanita. Diabetes yang dikenal dengan penyakit kencing manis ini berawal dari konsumsi gula yang terlalu berlebih dan tanpa di imbangi dengan pola makan dan hidup yang sehat dan teratur. Menurut suatu penelitian dari 20 studi kasus yang dilakukan di seluruh dunia menyatakan bahwa kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2 hingga mencapai 50 %. Hal ini didasari dari penelitian akan kandungan kopi yakni Asam Klorogenik yang berfungsi sebagai penghambat penyebaran dan penyerapan gula dalam saluran pencernaan. Asam Klorogenik ini mampu merangsang pembentukan GLP-1 yang merupakan zat kimia yang dapat meningkatkan hormon insulin (hormon yang bertugas mengatur penyerapan gula dalam sel-sel darah), zat lainnya yang terkandung dalam kopi seperti Trigonelin (Pro Vitamin B3) yang dapat membantu memperlambat proses pembentukan dan penyerapan Glukosa (pembakaran gula dalam darah).
2. Mengurangi Resiko Kanker
Kopi dengan kandungan herbal alami seperti Maca, Tribulus Terrestris, purwoceng dan herbal lainnya dalam riset atau penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi berbagai macam resiko kanker seperti kanker payudara, kanker hati dan kanker usus besar. Namun ada hal yang perlu diperhatikan dalam menikmati kopi tentunya Anda harus mengimbangi cara hidup yang sehat dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh yang berakibat pada penimbunan lemak pada sistem organ tubuh yang dapat mengancam kesehatan Anda. Konsumsi kopi secara teratur serta minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari dapat membantu mengurangi resiko kanker.
3. Melindungi Sirosis (penyakit hati), terutama sirosis karena kecanduan alkohol.
Bahaya mengkonsumsi alkohol memang sudah terbukti terutama membahayakan bagi kondisi kesehatan tubuh Anda, membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan penyakit seperti kelainan atau kerusakan pada fungsi hati dan ginjal, membuat berat badan mudah naik dan turun, membuat daya tahan tubuh semakin melemah dan terjadi penuaan dini secara cepat, gangguan jantung, diabetes, kolesterol dan masih resiko lainnya yang dapat mengancam kesehatan dan kehidupan Anda.
4. Mencegah penyakit saraf
Dalam kopi juga mengandung anti-okisdan yang sangat baik untuk mencegah kerusakan sel yang saling berhubungan dengan parkinson (sistem syaraf dalam otak) dan kafein yang merupakan kandungan utama dari kopi asli berfungsi sebagai penghambat peradangan pada otak yang sering kali dikaitkan dengan Alzheimer. Alzheimer yakni sejenis penyakit sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Sindrom ini biasanya dialami oleh orang tua yang memasuki usia 65 tahun keatas, Alzheimer bukan merupakan penyakit menular.
5. Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
Dalam sebuah survei yang pernah dilakukan lebih dari 83.000 mereka para wanita yang berusia 24 tahun, menunjukkan sebanyak 19 % memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke dengan minum kopi 2-3 cangkir perhari dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kopi. Bahkan suatu pembuktian pada sejumlah pria pada studi yang dilakukan di Finlandia menujukkan hasil yang sama.
6. Menghambat penurunan fungsi kognitif otak
Pada suatu survei pembuktian yang dilakukan terdiri dari 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menyatakan mereka yang mengkonsumsi kopi 3 cangkir dalam sehari dapat mengurangi resiko penurunan fungsi kognitif pada otak yang diakibatkan penuaan dini hingga menjadi angka 33 % terjadi pada wanita, namun hal tersebut tidak ditemukan pada pria. Hal ini dikarenakan wanita lebih peka terhadap kafein.
7. Sebagai pembangkit stamina dan semangat
Kopi sering kali dijadikan sebuah simbol pemberi semangat dan stamina khususnya bagi pria. Hal ini dilatar belakangi dari cara kerja kafein yang begitu cepat bereaksi pada tubuh sehingga mampu menandingi fungsi dari Adenosin, yakni salah satu zat senyawa yang terdapat dalam otak yang mampu membuat seseorang cepat tertidur. Kafein bekerja sangat efektif untuk membalikkan semua fungsi kerja dari Adenosin sehingga tubuh terasa lebih fit dan segar tidak cepat mengantuk, membuat mata terbuka, perasaan senang dan segar. Selain itu efektifitas dari kafein ini dapat membuat jantung bekerja lebih optimal, tekanan darah naik, otot-otot tubuh saling berkontraksi dan hati akan melepaskan gula darah untuk dibakar dan diubah menjadi sumber energi dan tenaga baru. Oleh karena banyak produk minuman terutama yang dibuat dalam bentuk kopi yang mengandung kafein sebagai minuman pembangkit semangat.
8. Kopi dapat mengatasi selulit
Selulit merupakan gangguan kesehatan terutama pada kulit. Selulit yang umumnya paling banyak dimiliki oleh wanita yang disebabkan karena adanya penimbunan lemak berlebih dan menumpuk pada jaringan kulit epidermis bagian kulit dalam sehingga terjadinya pembentukan selulit. Selulit terllihat seperti kulit jeruk sunkist. Selulit diakibatkan dari kurangnya konsumsi air minum, jarang berolahraga, stress, tanda awal dari masa menstruasi, kelebihan berat badan. Selulit biasanya muncul pada lipatan-lipatan kulit bagian paha, bokong, tulang pinggang, belakang lutut, dan pinggir paha.
Namun selulit dapat dihilangkan dengan memanfaatkan kopi dengan cara :
- Siapkan 2 cangkir bubuk kopi, 1/2 cangkir gula atau garam dan 2-3 sendok teh minyak pijat (bisa minyak zaitun atau baby oil). Lalu campurkan semua bahan dalam mangkuk dan oleskan dibagian yang terdapat selulit, lakukan pijatan dengan gerakan memutar.
9. Kopi dapat membantu meningkatkan kualitas sperma
Dalam sebuah jurnal hasil konferensi American Society for Reproductive Medicine, di San Antonio menyebutkan bahwa sebuah studi kasus yang dilakukan sekelompok peneliti dari Universitas Sao Paulo, Brasil mengemukakan bahwa pria yang rajin mengkonsusmi secangkir kopi setiap pagi hari memiliki kualitas sperma yang mampu berenang dengan lincah dibanding pria yang tidak pernah minum kopi di pagi hari.
Dari sebuah penelitian didapatkan hasil dari 750 pria yang melakukan vasektomi dan membaginya dalam 4 kelompok berdasarkan jumlah kopi yang mereka konsumsi, yakni :
1. Pria yang tidak mengkonsumsi kopi
2. Pria penikmat kopi ringan ( 1-3 cangkir per hari )
3. Pria penikmat kopi sedang ( 4-6 cangkir per hari )
4. Pria penikmat kopi berat ( lebih dari 6 cangkir per hari )
Ukuran dalam sekali minum kopi adalah 1 cangkir = 100 ml. Hasil menunjukkan bahwa mereka yang rajin mengkonsumsi kopi memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik dan lebih kuat dibanding mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi kopi. Hal ini terbukti dari manfaat kandungan kafein yang dimiliki kopi untuk memperbaiki kualitas dan kuantitas sperma dalam sample sperma proses IVF ( in vitro fertilisation) dan metode pembuahan di luar rahim.
10. Kopi dapat mencegah kerusakan gigi
Ada beberapa esepsi dari masyarakat, kafein pada kopi akan meninggalkan bekas pada dinding gigi, sehingga gigi terlihat lebih kuning dan sulit untuk dihilangkan. Hal ini dikarenakan tidak di imbanginya cara merawat gigi dan menggosok gigi dengan rajin serta konsumsi air putih. Sebenarnya kafein dapat memiliki kemampuan antibakteri dan anti lengket sehingga dapat mencegah bakteri penyebab kerusakan gigi yang dapat mengerogoti lapisan dan gusi gigi.
11. Kopi dapat mencegah kanker mulut
Minum kopi setiap hari dengan dosis atau takaran yang tepat dapat mencegah diri dari kanker mulut hingga setengahnya. Terbukti dari senyawa yang terdapat dalam kopi mampu membatasi pertumbuhan dan perkembang biakan dari sel-sel penyebab kanker.
12. Kopi dapat menurunkan risiko kanker payudara
Wanita memiliki masa berakhirnya menstruasi yang ditandai dengan datangnya gejala dari menopause. Namun apabila wanita juga dapat menikmati dan rajin mengkonsumsi kopi 4 cangkir sehari dapat mencegah dan menghindari diri dari resiko kanker payudara hingga 38 %, hal ini dibuktikan dengan penelitian yang diedarkan pada sebuah Journal of Nutrition bahwa kopi dapat melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor.
13. Kopi dapat mencegah batu empedu
Penyakit batu empedu yang berawal dari sulitnya berkemih dan apabila berlarut akan mengakibatkan kerusakan pada fungsi ginjal. Batu empedu disebabkan karena sering menahan buang air kecil, kurangnya olahraga dan konsumsi air putih yang tidak disesuaikan dengan kebutuhan tubuh akan cairan, serta konsumsi makanan dengan tinggi lemak dan kalori. Batu empedu tumbuh dan berkembang bila lendir dari dalam kantung empedu merangkap kristal-kristal kolesterol. Zat kimia alami seperti Xanthine yang terdapat dalam kafein. Dengan mengkonsumsi 2 cangkir kopi setiap harinya dapat mengurangi lendir dan resiko tumbuhnya batu empedu.
14. Kopi dapat mencegah kanker kulit
Dengan mengkonsumsi 2-5 cangkir kopi setiap harinya dapat membantu mengurangi resiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 %. Kafein juga dapat membantu kulit untuk membunuh sel-sel kanker dan menghentikan pertumbuhan tumor.
15. Kopi dapat mengurangi sakit kepala
Kopi juga mengurangi dan mengatasi sakit kepala. Biasanya pria ketika sedang mengalami suatu gangguan permasalahan yang berkaitan dengan psikologis suka mengkonsumsi kopi untuk rasa sakit kepala. Karena aroma kopi yang begitu menenangkan mampu mereflesikan otot-otot dan otak serta mengendurkan syaraf otak agar tidak tegang. Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa kafein yang terdapat pada kopi (dalam jumlah tertentu) mampu mengobati sakit kepala dan menurut Seimur Diamond, M.D dari Chicago’s Diamond Headache Clinic. Kopi dapat membantu memberikan pertolongan pada penderita migrain dalam kategori ringan dengan minum secangkir kopi hitam.
16. Kopi dapat melegakan napas pada penderita asma
Kafein yang terdapat dalam kopi dapat membantu melegakan pernapasan pada penderita asma dengan cara membuka saluran bronkial yang saling menghubungkan antara kerongkongan dengan paru-paru.
17. Kopi dapat mencegah osteoporosis
Kopi untuk seorang wanita sangat baik dikonsumsi namun harus memperhatikan takaran dan dosis dalam menikmati kopi. Kopi juga disarankan dikonsumsi bagi mereka para wanita yang memasuki usia yang cukup rentan terkena osteoporosis (pengeroposan tulang) karena dengan mengkonsumsi 2 cangkir kopi atau lebih per hari dengan dosis dan takaran 1 cangkir = 100 ml dapat mengurangi resiko dari gejala osteoporosis.
18. Kopi dapat meningkatkan kemampuan daya ingat
Kopi juga dapat meningkatkan kemampuan daya ingat seseorang. Sebuah penelitian di sebuah Universitas Arizona bahwa orang dewasa yang minum kopi sebelum test daya ingat menunjukkan kemajuan perkembangan yang signifikan dibanding mereka yang tidak minum kopi.
19. Kafein dapat menangkal radikal bebas dan menghancurkan molekul yang dapat merusak sel DNA.
sumber: http://kopiblackborneo.com/manfaat-kopi-untuk-kesehatan/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar